Neben unseren Livekursen besteht auch das ganze

Jahr über die Möglichkeit an Online-Kursen teilzunehmen

 

 

  Bezüglich Energieausgleich wenden Sie sich bitte an mich,

und ich erkläre Ihnen die Details zum Einstieg

Stundenplan ONLINE ab 01.04.2022

 

GYMNASTICS-TRAINING bei Bedarf online

Pumping on Beat

Ganzkörper-Kräftigung vorwiegend mit der Langhantel. Wie der Name schon sagt spielt der Takt der Musik eine übergeordnete Rolle. Have Fun!!! 

Das brauchen wir: eine Matte, eine Langhantel, gut wäre eine Erhöhung zum Draufliegen, (Step)

Kurzhanteln können durch Wasserflaschen ersetzt werden. 

 

 

 

 

 

    Als Recording verfügbar

 

 

 

 

Cardio-Drill

 ca. 30 Minuten pures quälendes Cardio 

 Das brauchen wir: Sessel

 

       Als Recording bis 30.09.2022 verfügbar

       40 minütiges QuälDichCardio 

      €  5,00     

 

BodyWorkout

 Kräftigung von Kopf bis Fuß ohne Cardio 

 Das brauchen wir:  eine Matte, eine 1,5 l Wasserflasche, ev. Hanteln, Sessel, Theraband Besenstange, Gürtel

   Mittwoch     19.00 - 19.50 Uhr

   Sonntag      19.00 - 19.50 Uhr                 

       Heute Sonntag: Tabata-Style; du brauchst Hanteln                      

                        €  5,00                                   

Cycling

Der maximale Indoor-Fahrrad-Spaß mit Fokus auf Musik & Beat

Nirgends geht Ausdauer-Training so schnell vorbei wie hier.  

Das brauchen wir:  Ein Cyclingrad/Spinningbike, einen Indoor-Hometrainer oder ein Rad auf einer Walze - Ich empfehle Kopfhörer zum Training

 

 Mittwoch  & Sonntag um   20.00 - 20.50 Uhr

                         €  5,00     

                                       

Wohlfühl-Flow - Therapeutisches Training

 Schmerzen wegtrainieren - das geht ... 

 Oder lieber gleich präventiv daran arbeiten - das geht auch 

 Eine Trainingskreation nach Liebscher & Bracht für maximale Bewegungsfreiheit!

 Das brauchen wir: Wand, Sessel, Faszienrolle, Matte, Gürtel, einen Stapel Bücher, Tennisball,   oder den Rückenretter und Schlaufe, Faszienkugel, wenn du die schon hast. 

 

  

  

 Montag,  & Freitag  08.30 - 09.05

  

               €  5,00

 

  Wir brauchen heute : Faszienrolle, Schlaufe, Sessel

  

                                    

 

YOGA

Das Training zur Verbindung von Körper, Seele u. Geist für ein besseres Wohlbefinden und mehr innerer Ruhe. Gerade in unserer hektischen und unruhigen Zeit die beste Gelegenheit die innere Balance wieder zu finden.

Das brauchen wir:   Matte

 

Dienstag   18.00  Uhr

Donnerstag   19.00 Uhr

     mit meiner Partner-Trainerin Gini

     Teilnahmebedingungen bei Gini erfragen

     yogini@gini.cc

     Tel: 0699/11 25 83 47

     www.gini.cc